Jogínci

Projekt Jogínci je realizován za finanční podpory SMO městský obvod Moravská Ostrava a Přívoz.

Anotace projektu: cílem jógových cvičení v předškolním věku je především radost z pohybu, z poznávání svého těla, ale i emocí. Jóga vedená zkušeným lektorem může mít i terapeutický účinek, pokud má dítě fyzické či psychické problémy. Přetechnizovaná doba děti příliš nepodporuje v rozvoji ducha a vnitřního klidu. Absence schopnosti umět zklidnit organismus, uvést se do klidu, relaxovat, vede v pozdějším věku k předčasným chronickým onemocněním, či fatálním selháním organismu.

Pravidelným cvičením jógy získáme pružnější a zdravější tělo i mysl, lepší koordinaci a rovnováhu, budeme se umět lépe soustředit a relaxovat. Jóga nám pomůže snadněji zvládat stresové situace, dokáže rozvíjet naši fantazii a úctu k sobě i našemu okolí.

Jóga by nám měla přinést především radost, pozitivní naladění a sebevědomí, což je základ pro celoživotní dušení pohodu a zdraví.

Hlavní cíl projektu

Poznávání svého těla a všeho, co je pro ně nové. Pravidelným cvičením jógy zvýšit flexibilitu těla, napravovat chybné návyku držení těla a svalových dysbalancí. Vytvořit cvičební rituály a navést děti na techniku zklidnění pomocí různé jógové relaxační a dechové techniky. Naučit děti pracovat s bubny štěstí, navozující svou rezonancí a specifickým zvukem vnitřní klid, vyrovnanost a v neposlední řadě i prodlužování pozornosti a soustředění se na jednu činnost. Dalším cílem je dětem přiblížit, jak kvalitně trávit společný čas a vzájemně budovat dobré a zdravé vztahy.

Klíčové aktivity projektu

• denní rituál – ranní kruh, před poobědním odpočinkem
• zařazování jógových chvilek do ranního cvičení
• cvičení v průběhu celého dne podle potřeby dětí uklidnit organismus
• práce s bubny štěstí – učitelka
• práce s bubny štěstí – děti
• dílny s rodiči zaměřené na techniky zklidňování pomocí jógových karet

Záměr a způsob realizace

Záměr realizace

• práce s emocemi
• podporovat rozvoj všech smyslů
• rozvoj hrubé i jemné motoriky
• rozvoj flexibility těla
• práce s dechem
• vyrovnávání svalových dysbalancí
• prevence stresu
• rozvoj prosociálních dovedností

Způsob realizace

• na třídách v rámci ranních komunikačních kruhů, v průběhu celého dne podle individuální potřeby, v poobědovém čase před odpočinkem
• v rámci tematických dílen s rodiči

Časový plán a místo realizace

• 1. 1. 2021–31. 12. 2021
• celoročně na jednotlivých třídách
• při tematických dílnách s rodiči – v průběhu školního roku, minimálně 2x